Uma noite ruim de vez em quando faz parte da vida. Quando a dificuldade para dormir se repete três ou mais noites por semana, por mais de um mês, vale investigar. A insônia tem tratamento, e ele nem sempre passa por remédio.
O que pode causar insônia?
A insônia raramente tem uma causa só. Ela costuma começar com um gatilho e se manter pelos hábitos e pela própria preocupação em conseguir dormir.
Pode estar relacionada a:
- ansiedade, depressão e preocupações do dia a dia
- horários irregulares, trabalho em turnos e uso de telas na cama
- café, energéticos, álcool e cigarro, principalmente à noite
- dor crônica, refluxo, vontade frequente de urinar ou falta de ar ao deitar
- ronco com pausas na respiração, que pode indicar apneia do sono
- alguns medicamentos e a retirada brusca de remédios para dormir
- alterações hormonais, como na menopausa e na tireoide
Quando marcar consulta com um psiquiatra?
Vale agendar a avaliação quando:
- a dificuldade para pegar no sono ou para manter o sono dura mais de um mês
- o cansaço, a irritação ou a falta de concentração atrapalham o trabalho e a direção
- a insônia veio junto com tristeza, desânimo ou ansiedade
- o remédio para dormir já é usado há tempo e parar ficou difícil
- há ronco alto, pausas na respiração ou sono forte durante o dia
Procure um pronto-socorro se a falta de sono vier com:
- pensamento de morte ou de se ferir
- confusão, fala sem sentido ou ver e ouvir coisas que os outros não percebem
- vários dias quase sem dormir, com agitação, euforia e atitudes fora do comum
- falta de ar ao deitar que obriga a sentar, com pernas inchadas
Diante de tentativa em curso ou falta de ar intensa, ligue 192, do SAMU. Com pensamento de morte ou de se ferir, sem ato em curso, ligue 188, do CVV, que atende 24 horas. Nos demais sinais, o caminho é avaliação no mesmo dia, em pronto-socorro.
Como é a consulta na Acesso Saúde
O psiquiatra pergunta sobre horários, rotina antes de deitar, quanto tempo leva para pegar no sono, despertares, cochilos, café, álcool, telas, remédios em uso e humor. Um diário do sono de uma ou duas semanas ajuda bastante e pode ser pedido.
Pode solicitar exames de sangue para checar tireoide e outras causas. Quando há suspeita de apneia, a polissonografia é feita em serviço de referência. O plano é individualizado, com foco em higiene do sono, ajuste de rotina, terapia voltada para o sono e acompanhamento. Medicamento só entra quando o médico avalia que faz sentido, e não como solução isolada.
A consulta é sem convênio, com valor acessível. A clínica atende de segunda a sexta, das 7h às 18h, e aos sábados, das 8h às 11h30.
Perguntas frequentes sobre insônia
Qual médico trata insônia?
O psiquiatra avalia e acompanha a insônia, principalmente quando há ansiedade, depressão ou uso prolongado de remédio para dormir. O clínico geral pode fazer a primeira avaliação, e o neurologista entra em casos específicos. Na Acesso Saúde, em Dourados, há psiquiatra com consulta sem convênio.
Insônia tem tratamento?
Sim. A base é ajustar rotina e hábitos, cuidar do que está por trás, como ansiedade, dor ou refluxo, e usar técnicas de terapia voltadas para o sono, que trazem bons resultados a médio prazo. Medicamento é avaliado caso a caso, e o acompanhamento reduz o risco de dependência.
Preciso fazer exame do sono?
Na maioria dos casos de insônia, não. A avaliação é feita na consulta, com a história e o diário do sono. A polissonografia é indicada quando há suspeita de apneia, movimentos estranhos durante o sono ou falta de resposta ao tratamento, e é feita em serviço de referência.
Ansiedade causa insônia?
Causa com frequência, e a relação vai nos dois sentidos: a ansiedade dificulta o sono, e dormir mal aumenta a ansiedade no dia seguinte. Por isso o psiquiatra avalia os dois juntos. Cuidar só da insônia, sem olhar para a ansiedade, costuma trazer alívio curto.
Atende sem convênio?
Sim. A Acesso Saúde atende sem convênio, com valor acessível, na consulta com o psiquiatra. O agendamento é pelo WhatsApp, e a clínica funciona de segunda a sexta, das 7h às 18h, e aos sábados, das 8h às 11h30.
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Consulta sem convênio, com valor acessível, de segunda a sábado na Acesso Saúde Dourados. Agende pelo WhatsApp.
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