Rotina e Prevenção
Atestado médico: quando é necessário
Quinze dias é o número que muda tudo. Até esse limite o afastamento corre por conta do empregador; a partir dele a decisão sai da…
Ler artigo →Rotina e Prevenção
Atividade aeróbica ou anaeróbica
Aeróbio e anaeróbio não são tipos de exercício: são vias de produção de energia que funcionam ao mesmo tempo, em qualquer ativida…
Ler artigo →Pele e Ossos
Atividade física depois dos 30
O peso pode ficar igual dos vinte e cinco aos trinta e cinco enquanto a composição por baixo dele se inverte: menos músculo, mais…
Ler artigo →Pele e Ossos
Atividade física depois dos 40
Aos quarenta a balança deixa de responder ao treino quase no mesmo mês em que pressão, glicemia e sono começam a responder. Como …
Ler artigo →Pele e Ossos
Atividade física depois dos 60
Aos sessenta, a maior perda de movimento raramente vem do corpo: vem da agenda. Quando a jornada de trabalho termina, somem de um…
Ler artigo →Pele e Ossos
Atividade física depois dos 70
Depois dos setenta o objetivo do exercício deixa de ser a doença de daqui a vinte anos e passa a ser a tarefa de hoje: levantar d…
Ler artigo →Pele e Ossos
Atividade física dos 50 aos 60 anos
Nessa década o tendão perde tolerância antes de o músculo perder força. Por isso a lesão típica de quem retoma aos cinquenta não …
Ler artigo →Cardiologia
Atividade física e coração
A maior diferença de risco cardiovascular não está entre quem treina muito e quem treina mais ainda. Está entre quem não faz nada…
Ler artigo →Digestivo e Urologia
Atividade física e digestão
Durante um esforço intenso o intestino trabalha com uma fração do sangue que recebe em repouso, porque a circulação é desviada pa…
Ler artigo →Digestivo e Urologia
Atividade física e função intestinal
O intestino de quem passa o dia sentado costuma funcionar mal por dois motivos somados, e só um deles é a falta de movimento. O o…
Ler artigo →Pele e Ossos
Atividade física e imunidade
A queda de linfócitos no sangue depois de um treino forte foi lida durante décadas como uma janela de vulnerabilidade. As técnica…
Ler artigo →Saúde Mental
Atividade física e prevenção de demência
A demência começa a se instalar no cérebro de dez a vinte anos antes do primeiro esquecimento notado. Nesse período silencioso a …
Ler artigo →Saúde Mental
Atividade física e saúde mental
O conselho de se exercitar costuma falhar na depressão por um motivo estrutural: a doença reduz a iniciativa e a capacidade de an…
Ler artigo →Pele e Ossos
Atividade física em família
Em casa com criança pequena, a hora de treinar de um adulto é a hora em que o outro fica. Essa troca raramente é combinada em voz…
Ler artigo →Mulher e Criança
Atividade física na adolescência
A atividade física despenca justamente na adolescência, e a queda é mais acentuada entre as meninas. O motivo raramente é preguiç…
Ler artigo →Mulher e Criança
Atividade física na criança
Correr bem, saltar, arremessar e acertar uma bola em movimento não aparecem sozinhos com o crescimento: são habilidades aprendida…
Ler artigo →Mulher e Criança
Atividade física na gestação
A atividade física é recomendada na maior parte das gestações sem complicações, com referência de cerca de 150 minutos semanais d…
Ler artigo →Mulher e Criança
Atividade física na infância e adolescência
Para crianças, brincar de forma ativa vale tanto quanto esporte estruturado. O que o organismo em crescimento precisa é de movime…
Ler artigo →Pele e Ossos
Atividade física no idoso
Depois dos setenta, dez dias de cama custam mais massa muscular do que meses de treino conseguem repor. O erro mais frequente na …
Ler artigo →Mulher e Criança
Atividade física pós-parto: quando iniciar
O retorno ao exercício após o parto é progressivo e começa antes do que muita gente imagina: caminhadas leves e exercícios respir…
Ler artigo →Rotina e Prevenção
Atraso motor: sinais de alerta
O sinal motor de maior peso não é a criança que demora a andar: é a que usa sempre o mesmo lado. Preferência clara por uma das mã…
Ler artigo →Mulher e Criança
Atraso na fala: quando avaliar
Fala e linguagem não são a mesma coisa, e confundir as duas é o que faz a família esperar pelo motivo errado. Uma criança pode te…
Ler artigo →Rotina e Prevenção
Atraso no desenvolvimento motor: o que confunde
Boa parte dos atrasos motores relatados na consulta não existe, e uma parte do que a família aceita como variação normal é atraso…
Ler artigo →Mulher e Criança
Atraso no desenvolvimento neurológico infantil
Atraso e desvio não são a mesma coisa. Atraso é percorrer o mesmo caminho mais devagar; desvio é seguir um caminho diferente. As …
Ler artigo →